Carol Borba
Antes de ler, consegue me dizer qual a diferença ali?! 😱😱 . Olha só: muita gente acha que treinar melhor é treinar mais cansado. Mas, quando o objetivo é ganhar massa muscular, descansar faz parte do treino. Pensa em duas pessoas seguindo o mesmo treino. Quem respeita os intervalos entre as séries tende a recuperar melhor, manter a qualidade do movimento e conseguir sustentar cargas maiores ao longo do treino. Já quem corre de um exercício para outro, descansando pouco demais, geralmente perd...
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