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👉Quer um peitoral mais definido, com menos gordura e mais massa muscular? Então para de fazer flexão de qualquer jeito. Executar o movimento mais devagar aumenta o tempo sob tensão, o que gera mais estresse adaptativo 💪exatamente o que seu músculo precisa pra evoluir. Essa simples mudança no ritmo ativa mais fibras musculares, melhora a qualidade do estímulo e ainda protege suas articulações. Fazer o movimento rápido demais, sem controle, aumenta o risco de lesão no ombro
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