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👉O treino funciona assim… Abdominal bike 30-40 Polichinelo 40-50 Toque no pé cruzado 16-20 Minhoca 12-15 ✅Faz tudo na sequência de 3 a 4 vezes, para gerar mais estresse adaptativo e queimar gordura. Esse é um treino rápido que pode ser adaptado pra ficar mais pesado ou leve dependendo do seu condicionamento.💪 🤝Caso queira um acompanhamento VIP, de TREINO E DIETA clique no link da Bio e fale comigo para saber mais! #gorduranosflancos #emagrecimento #treinoemcasa
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