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Drop set e um m茅todo para intensificar o seu treino, al茅m de te ajudar a chegar na fadiga muscular. Para fazer Voc锚 realiza uma s茅rie at茅 a falha, reduz o peso (geralmente de 20% a 30%) e continua o exerc铆cio **sem descanso**. Pode repetir isso 2 ou 3 vezes na mesma s茅rie. Queima total!#dropset#gym#musculacaofeminina
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