NinguΓ©m
Seu treino de demora 2 horas porque vocΓͺ treina pesado ou porque vocΓͺ Γ© enrolado? Tem gente que passa mais tempo aquecendo e descansando do que realmente treinando. E o pior: acha que isso Γ© necessΓ‘rio pra ganhar forΓ§a. A verdade Γ© que alguns erros no planejamento do treino de forΓ§a podem estar fazendo vocΓͺ passar muito mais tempo na academia do que precisa. No vΓdeo, mostro 3 erros que podem estar deixando seu treino de powerlifting desnecessariamente longo e como corrigir isso sem comprometer...
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