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Como desarmar o cotovelo na coxa com o "bote singelo"! βNa sua academia tem uma faixa azul chata que nem a minha, que toda vez que cai na guarda fechada, bota o cotovelo na coxa e faz pegada no quadril para te incomodar? βTentar tirar esse braΓ§o na forΓ§a bruta nΓ£o funciona e sΓ³ vai te cansar. O segredo Γ© fazΓͺ-la colocar a mΓ£o no tatame abrindo as pernas e depois jogar com inteligΓͺncia. βπ§ O pulo do gato: Fazer uma pegada bem singela (para ela nΓ£o assustar e tirar o braΓ§o) e usar uma finta n...
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