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Pesar-se sempre nas mesmas condições ajuda a acompanhar a evolução com mais precisão. De preferência pela manhã, em jejum, após ir ao banheiro e com pouca roupa. E não tenha medo de se pesar com frequência. O problema não é acompanhar o peso. O problema é ignorar o aumento por semanas ou meses e perceber tarde demais que voltou a engordar. Mas não interprete cada pesagem isoladamente. O peso varia por causa da alimentação do dia anterior, consumo de sal, carboidratos, funcionamento intestinal...
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