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Juliana
treino COSTAS E BÍCEPS 🔥💪 1. Barra fixa pegada fechada - 4xMAX 2. Barra T - 10,8,6,10 3. puxadas unilaterais 4x10ea 4. Pulldowns de cabo braço reto 4x20 5. Roscas de bíceps com halteres sentados 20,15,10,20 🎥 @stephaniesanzo More
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IVONETE DIAS💝
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Treinador Diego Aragão
📌Sem o correto alinhamento do movimento o Agachamento pode ser péssimo pro seu joelho e coluna, alem de n trabalhar coxa e gluteo como deveria 📈Com os ajustes corretos voce tem a melhor máquina quando se fala de estabilidade e segurança, USE TODAS AS TRAVAS DE SEGURANÇA 💪🏻Dica útil é dica compartilhada, envie esse video para ajudar no treino de alguém 🤝🏻 #agachamento #treino #musculação #gluteos #academia More