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Jota Matiotti
O neurocientista David Eagleman (autor best-seller de "Livewired", 2020) comprova: nosso cérebro é uma máquina de adaptação (neuroplasticidade). Um estudo da Universidade de Harvard (2023) descobriu que focar em tarefas únicas reduz o cortisol em 37% e aumenta a produtividade em 50%. Como começar? ➡️ RESPIRAÇÃO CONSCIENTE: 3 segundos inspirando, 6 segundos expirando. Isso acalma o sistema nervoso INSTANTANEAMENTE. ➡️ NEUROPLASTICIDADE PRÁTICA: Repita pequenos focos diários. Seu cérebro se rec More
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