pedro.lopes.fisio
Pernas pesadas, inchadas e doloridas? Isso tem soluรงรฃo! โ
O que ajuda: ๐ถโโ๏ธ Movimente-se โ caminhadas ativam a circulaรงรฃo ๐ฆต Eleve as pernas acima do coraรงรฃo por 15 min ๐ง Beba bastante รกgua ao longo do dia ๐งฆ Use meias de compressรฃo (com indicaรงรฃo mรฉdica) ๐ฅ Reduza sal e alimentos inflamatรณrios โ๏ธ Mantenha peso saudรกvel ๐ Evite ficar muito tempo parado (em pรฉ ou sentado) ๐ Durma com as pernas levemente elevadas โ
Benefรญcios: โค๏ธ Melhora a circulaรงรฃo ๐ง Reduz retenรงรฃo de lรญquido ๐ฃ Al...
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