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tiaguinhooficial
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larissakiataki
Leia antes de fazerπŸ‘‡ Estes sΓ£o 5 exercΓ­cios de mobilidade poderosos para te ajudar a destravar o em poucos minutos, mas fique atento as instruçáes: πŸ“Œ enquanto estiver realizando, perceba o seu corpo! -EstΓ‘ sendo fΓ‘cil? Se desafie mais na amplitude. -EstΓ‘ difΓ­cil ou com dor? Diminua a amplitude. -EstΓ‘ sentindo fisgadas? Pare imediatamente. Essas mobilizaçáes tΓͺm o intuito de soltar, aumentar a irrigação sanguΓ­nea e relaxar. EntΓ£o quando sentir o quadril mais rΓ­gido elas podem ser suas aliada... Ψ§Ω„Ω…Ψ²ΩŠΨ―