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Jogador Preparado
Uma boa finta precisa deixar o defensor em dúvida sobre qual lado você vai atacar. Para pontas e laterais, dominar as duas opções de saída aumenta muito o repertório no 1x1. Porém, o mais importante é não transformar a finta em um movimento automático. A leitura da reação do defensor, o momento da mudança de direção e a aceleração após a finta são fundamentais Bons treinos 👊⚽️ More
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Sebastian | Treinador
Dia 38 - Búlgaro ✅ Ótima variação de agachamento que trabalha com muita intensidade os glúteos, quadríceps e adutores. O mais legal dele é que você só precisa de um banco e um par de halter. #musculação #dicasdetreino #treino #Fitness #academia More
Jessica martim Conceição
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