JoĂŁo Ramos
đ„ ExercĂcios do vĂdeo: 1. FlexĂŁo diamante (Ou com apoio dos joelhos) 2. Canoinha 3. Agachamentos 4. FlexĂŁo Normal 5. FlexĂŁo inclinada 6. FlexĂŁo declinada 7. Remada Superman 8. Corrida parada 9. Polichinelo 10. Toque no calcanhar Clique no botĂŁo de seguir se vocĂȘ gosta de treino em casa! đȘ #treinoemcasa #calistenia
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