Quer deixar o bumbum durinho treinando em casa? Tente esta rotina! 40 segundos de cada exercício, descansando 20 segundos entre eles, repita tudo de 3 a 4 vezes! 1º Agachamento 2º Ponte de glúteos 3º Agachamento com salto 4º Avanço reverso 5º Elevação de pernas na posição de quatro apoios 6º Agachamento sumô Siga o perfil para mais treinos! 🔥❤️ #treinoemcasa #calistenia
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marcosfelipeju
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