João Ramos
🔥 Exercícios do vídeo: 1. Polichinelo 2. Polichinelo frontal 3. Corrida parada 4. Agachamento explosivo 5. Afundo 6. Flexão normal 7. Tríceps no banco 8. Remada australiana Sem energia e motivação? Então tome um café ☕️ e siga o João! 💪 #treinoemcasa #calistenia
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