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João Ramos
🔥 Treine peito em casa com 3 exercícios de calistenia! Sem equipamentos! Flexão Inclinada: 3-4 séries de 12-15 reps, descanso de 45s. Flexão aberta: 3-4 séries de 10-12 reps, descanso de 45s. Flexão declinada: 3-4 séries de 8-10 reps, descanso de 1min. #treinoemcasa #calistenia More
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James Receita Fácil
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Terra do Nunca
você sabia que... #marvel #marvelstudios #curiosidadescinema #filmes More