João Ramos
🔥 Exercícios do vídeo: 1. Flexão diamante (ou tríceps na parede) 2. Agachamento normal 3. Canoinha 4. Flexão inclinada 5. Flexão declinada 6. Flexão normal 7. Polichinelo 8. Corrida parada 9. Corrida parada (com toque no calcanhar) Siga o perfil do João se você gosta de treinos em casa! 💪 #treinoemcasa #calistenia
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