crisparolinpersonal
CondromalΓ‘cia e treino: serΓ‘ que vocΓͺ precisa parar de se exercitar por causa da dor no joelho? π NΓ£o necessariamente! O importante Γ© adaptar os exercΓcios Γ s suas condiçáes, respeitando seus limites e evitando movimentos que agravem os sintomas. Algumas opçáes que podem fazer parte de um treino adaptado sΓ£o: β
Stiff β
Abdução de quadril β
FlexΓ£o de quadril β
Elevação pΓ©lvica A escolha dos exercΓcios, a amplitude e a intensidade devem considerar o seu quadro individual e a orientação de um pro...
MΓ‘s
