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๐’ฅ๐‘’๐“ˆ๐“ˆ๐’พ๐’ธ๐’ถ ๐’ช๐“๐’พ๐“‹๐‘’๐’พ๐“‡๐’ถ ๐Ÿ–ค๐Ÿค
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Team รguias
QUAL ร‰ MELHOR? ๐Ÿค”๐Ÿ”ฅ๐Ÿ‘‡ Apesar de trabalharem o mesmo mรบsculo, o deltoide lateral, os dois exercรญcios apresentam diferenรงas na distribuiรงรฃo da resistรชncia durante o movimento. ๐Ÿ‹๏ธ **ELEVAร‡รƒO LATERAL COM HALTER:** No inรญcio do movimento, com os braรงos ao lado do corpo, a exigรชncia de torque sobre o ombro รฉ muito pequena. Conforme vocรช eleva os braรงos, essa exigรชncia aumenta, tornando o exercรญcio progressivamente mais difรญcil. โš™๏ธ **ELEVAร‡รƒO LATERAL NA POLIA:** Dependendo do posicionamento da polia ... Mais