Maíra Silveira | Nutrição sem terror
Você tem um compromisso à noite e passa o dia inteiro tentando comer o mínimo possível para aproveitar a comida da festa? Essa estratégia pode parecer uma forma de equilíbrio, mas muitas vezes acaba produzindo o efeito contrário. Quando você chega com fome excessiva, pode ser mais difícil comer com atenção, perceber a saciedade e fazer escolhas tranquilas. E não é porque você precisa ter mais controle. É porque seu corpo também responde à privação. Mantenha sua alimentação habitual durante o
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