Thamires TenΓ³rio
Meu treino quando estou em crise de artrite reumatoide π₯Ή Como jΓ‘ contei pra vocΓͺs, nΓ£o me movimentar Γ© ainda pior. EntΓ£o mesmo nos dias difΓceis, eu tento fazer o mΓnimo que consigo. πͺβ¨ Hoje adaptei o treino conforme meu corpo deixou: 𦡠Cadeira extensora π Cadeira abdutora π― GlΓΊteo na polia ποΈ Elevação pΓ©lvica π₯ Flexora em pΓ© e mesa flexora Confesso que fui teimosa e forcei um pouco o calcanhar β doeu π£, nΓ£o era pra ter feito. Mas faz parteβ¦ amanhΓ£ Γ© outro dia, e eu espero estar melhor ...
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