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JEFFERS⚫N_QUEIR🔴Z_DE_CARVALH⚫
Megaoperação policial nos complexos do Alemão e da Penha, na Zona Norte do Rio, na terça-feira (28), já passou por necropsia e começou a ser identificada no Instituto Médico-Legal (IML) Afrânio Peixoto, no Centro do Rio. Operação contra o Comando Vermelho: corpos encontrados na mata são levados para a Praça da Penha; número oficial de mortos salta para 121 Total de morto na operação de presos 113 no total 232 criminosos durante operação polícial #🔴FlaTV #f #noticias #investigacao #reporter More
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🍿Sessão Nerd🤓
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inShape
Cresce ou Esquece 💪 Hoje testei abdômen na polia. Treinar com carga progressiva faz diferença? O segredo é simples: ✅ Muita gente treina abdômen sem nenhuma progressão de carga ✅ Na polia você aumenta a resistência aos poucos, igual em qualquer outro exercício ✅ Isso cria o estímulo de progressão que o abdômen também precisa Veredito: 100% CRESCE 🟢 Abdômen na polia é um dos mais subestimados pra desenvolver o abdômen de verdade. Segue o perfil e salva esse vídeo pra não esquecer! @inShape#abd... More