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Ikuti

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🎤✒️꧁𝚒𝚗ͥ𝚔 ͣ𝚍ͫ𝚎𝚖𝚘𝚗🎥⛓️

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Kirim

vitor.lando

Como fazer o Muscleup? 💪 Treino que eu faria para aprender em poucos dias:💪 ✅ 3x max. barras explosivas (high pullups) ✅ 3x max. barras completas até o peito ✅ 3x max. dips na barra ✅ Simulações de muscleup pulando em uma barra mais baixa ou usando um banco. ✅ Tentativas de muscleup com uma resistance band. 🔥 se alguem conseguir fazer o muscleup com minhas dicas me marca que vou la conferir! Tutorial de muscleup nos fixados do meu #muscleup#tutorial#workout#treinomuscleup Lebih banyak

Nina Ortega

@pulodogatouba 🍹🍕 Caipirinhas, porções caprichadas e pizza em um lugar superagradável em Ubatuba! 😍 📍 Av. Carlos Drummond de Andrade, 106, Itaguá — esquina com a Rua Guarani. 🕛 Das 12h às 23h30. #Ubatuba #LitoralNorte #RestauranteUbatuba #PasseioUbatuba #Praia Lebih banyak