Jarlles Gois
INGREDIENTES - 3 colheres (sopa) de aveia - 1 colher (sopa) de chia - 1 colher (sopa) de linhaça - Psyllium opcional (usei 1/2 colher de chá) - Leite para cobrir - Mel para adoçar (pode usar adoçante tbm) - Fruta de sua preferência (usei morango, uva, manga e coco) - Granola na hora de servir Obs.: caso queira mais proteica é só colocar whey no preparo #receitaspraticas #receitasdojaja
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