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Treino em casa não é só pra ganhar músculo, é pra cuidar da base! 🏠💪 Se você treina pesado ou passa muito tempo sentado, sua lombar precisa desse "descanso ativo". Tira 2 minutinhos do seu treino hoje pra destravar a coluna com essa sequência. Seu corpo vai te agradecer amanhã! ✨ Salva pra incluir no seu próximo treino e marca aquele parceiro(a) de treino que vive "quebrado"!#treinoemcasa#treino#exercicioemcasa#mobilidade#alongamento
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