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O famoso músculo do tchauzinho não é formado por uma única parte. 💪 O tríceps é dividido em três porções diferentes e, para conquistar braços mais firmes, definidos e fortes após os 40 anos, é importante estimular todas elas de forma estratégica. Por isso, neste vídeo, eu mostro uma sequência completa para trabalhar o músculo do tchauzinho de maneira mais eficiente, ajudando você a melhorar a firmeza dos braços sem precisar complicar o treino.
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