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A cadeira abdutora deve ser feita com as costas apoiadas no encosto porque isso dá mais estabilidade para o tronco e para a pelve durante o exercício. Quando você inclina o corpo para frente ou tira as costas do apoio, fica mais fácil começar a compensar o movimento com a lombar e com alterações na posição da pelve, principalmente quando a carga está alta ou aparece a fadiga. Com as costas apoiadas, você reduz essas compensações, mantém uma posição mais estável e consegue concentrar melhor o ...
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