3
0
1
Isaidah Cataleya
Latihan Back? Cobain Kombinasi Smith Machine atau Dumbbell Berikut Ini! 💪🔥 Buat kamu yang pengen punggung lebih lebar dan kuat, gerakan ini bisa jadi referensi: ✨ Smith Machine Bent Over Row: Fokus untuk tarik beban sambil jaga punggung tetap lurus. Rasain otot punggung narik setiap rep! ✨ Dumbbell One Arm Row: Targetin sisi punggung biar makin simetris. Jangan buru-buru, pelan aja biar lebih kena! 🔥 Tips: Pastikan mind-muscle connection biar tiap rep nggak cuma angkat beban, tapi bener-bene... More
Comment
Cancel
Send