Sabeum Irfan Agus Muntara
Circuit Training (Latihan Utk Meningkatkan Daya Tahan Jantung & paru-paru) Diperagakan Atlet TAEKWONDO JATENG
Keterangan :
1. Burpees (30 detik) Istirahat 10 detik
2. Mountain Climber (30 detik) Istirahat 10 detik
3. High Knees (30 detik) Istirahat 10 detik
4. Jumping Jacks (30 detik) Istirahat 30 detik Melakukan gerakan selama 30 detik Istirahat tiap interval 10 detik Istirahat tiap set 30 detik Lakukan 3-5 set. #taekwondoindonesia
#taekwondojateng
#taekwondobrebes
#snackStyle #snackInteraktif
More
