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Info Bandung Barat
Jajaran Kepolisian Sektor Padalarang menggelar razia penertiban kendaraan bermotor roda dua yang menggunakan knalpot tidak sesuai spesifikasi atau knalpot brong. Langkah penertiban ini dilakukan guna merespons gangguan kebisingan dan menjaga ketertiban berlalu lintas. Kapolsek Padalarang, Kompol Kusmawan, S.H., M.H., M.M., menyatakan bahwa operasi ini merupakan tindak lanjut dari instruksi pimpinan. Pelaksanaannya berlandaskan pada Undang-Undang Kepolisian, Undang-Undang Lalu Lintas, serta Unda... More
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RECEITAS MARA
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monnerattreinador
Mais repetições nem sempre significam mais resultado! Você ainda treina só no 3x12 achando que é o melhor pra crescer? A verdade é que o 4x8 com carga mais alta gera muito mais tensão mecânica, que é o principal gatilho da hipertrofia. Claro que o 3x12 tem seu valor, principalmente pra iniciantes ou em fases com foco metabólico, mas se você já tem experiência, tá na hora de botar peso de verdade e buscar progressão. Menos repetições. Mais carga. Mais resultado. Salva pra lembrar no próximo trei... More