Ricardo Wesley
ConclusĂŁo: uma fase de treinamento voltada Ă força pode ser uma estratĂ©gia interessante para potencializar os resultados de um programa de hipertrofia. O grupo que realizou a fase inicial de força apresentou maiores ganhos na espessura muscular do vasto lateral, um dos mĂșsculos do quadrĂceps, alĂ©m de maiores ganhos de força no agachamento e no leg press 45°. Mas por que isso pode acontecer? Uma hipĂłtese Ă© que o aumento da força permita utilizar cargas maiores durante a fase seguinte de hipertro...
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