Olga Amara
Um treino hĂbrido para quem quer juntar força + cardio sem precisar passar horas treinando. đ„ Comecei com 5 minutos de bicicleta, depois fiz o circuito de força e finalizei cada volta com mais 5 minutos de esteira. 4 voltas no total. A ideia aqui Ă© manter o corpo em movimento, alternando estĂmulos de força e cardiovascular e aproveitando melhor o tempo de treino. DĂĄ pra fazer em casa ou na academia â principalmente se vocĂȘ tiver uma esteira por perto. đ€ Salva para testar depois xuxu â€ïž Treino...
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