Luciana HAMPY
đ Salva esse vĂdeo pra fazer depois e me segue (@lucianahampy ) pra mais dicas simples que funcionam âš Se incomoda com aquela parte mais molinha do interno de coxa? Faz isso đđ„ đ Agachamento SumĂŽ Trabalha forte a parte interna da coxa, glĂșteos e pernas. Ă um exercĂcio Ăłtimo pra fortalecer, firmar e dar mais sustentação nessa regiĂŁo. đ Passada lateral + Agachamento SumĂŽ Aqui o jogo muda đźâđšđ„ Quando vocĂȘ faz a passada pro lado e entra no sumĂŽ, vocĂȘ aumenta ainda mais a ativação do interno...
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