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Voc锚 n茫o precisa de 10 exerc铆cios para trabalhar o core. 馃敟 Esses movimentos combinam abd么men + gl煤teos + estabilidade, ajudando no fortalecimento do core e no controle da regi茫o abdominal. Fa莽a 3 s茅ries de 10 a 12 repeti莽玫es de cada lado. 馃敟 Salva pra fazer depois e segue @personalVictorCosta para mais exerc铆cios. #core #diastase #barrigachapada #personalonline #treinofeminino
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