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π§ π€ Dormir nΓ£o Γ© o mesmo que descansar. Muita gente estΓ‘ dormindo 7, 8 horas por noiteβ¦ e mesmo assim acorda como se nΓ£o tivesse desligado. O motivo pode estar nos ciclos do sono, que sΓ£o tΓ£o importantes quanto a quantidade de horas dormidas. β±οΈ Durante a noite, o corpo passa por ciclos de sono que duram cerca de 90 minutos. Cada ciclo tem trΓͺs fases principais: 1. Sono leve 2. Sono profundo 3. Sono REM π No sono profundo, o corpo se regenera fisicamente. π No sono REM, a mente organiza m...
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