Hendry Saputra179
Latihan napas 4-4-6-2 ini bantu tubuhmu masuk ke mode relaksasi alami. Tarik napas 4 detik Tahan 4 detik Hembuskan 6 detik Tahan 2 detik Ulangi beberapa kali, dan rasakan ketenangan perlahan kembali. Cocok dilakukan saat lelah, cemas, atau sebelum tidur. Cukup dengan napas… kamu bisa reset dirimu sendiri. #LatihanNapas #NapasSadar #TenangkanDiri #ResetTubuh #NapasDalam
More
