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Guilhermenogueirabh
Demoliram um hotel de luxo inteiro em Miami em 20 segundos… e não foi prejuízo. No lugar, vem um projeto ainda mais caro, mais alto e mais exclusivo — e já tem gente comprando no pré-lançamento a preço recorde. No alto padrão, quem não se atualiza… fica pra trás. #imoveis #mercadoimobiliario #miami #luxo #investimento المزيد
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Ana Grossi
3 exercícios para ombros definidos e postura elegante na menopausa 1. Elevação lateral: 3 séries de 12 a 15 repetições 2. Desenvolvimento com halteres: 3 séries de 10 a 12 repetições 3. Crucifixo inverso: 3 séries de 12 a 15 repetições Sugestão de treino: Faça os 3 exercícios em sequência, com 60 segundos de descanso entre as séries. Escolha uma carga que deixe as 2 últimas repetições desafiadoras, sem perder a técnica. Frequência: 2 a 3 vezes por semana, em dias alternados. #treinodeforca #men... المزيد
SILVIO TEC
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