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Ikuti

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Grana ToDo dia

as pessoas vão te chamar de sortudo mas só você sabe quantas noites em claro custou para transformar seus sonhos na sua realidade. #kawaii #kawaiiaesthetic #kawaiigirl #kawaiilife #kawaiistyle Lebih banyak

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Kirim

doce mel

#receitassimples Lebih banyak

joaoabreumob

🛑 DOR NO OMBRO? PODE SER FALTA DE FORÇA! 🛑 Se você quer um ombro saudável e livre de dor, fortalecer o manguito rotador é essencial! Muita gente foca só em alongamento ou mobilidade, mas sem força, a articulação fica instável e vulnerável. No vídeo, mostro dois exercícios poderosos para isso: Cubo Rotation e Rotação Externa/Interna sentado com peso. Eles ativam melhor a musculatura do que a versão com elástico, garantindo mais estabilidade e proteção para o ombro. ⚡ Inclua esses exercícios na... Lebih banyak