Conta de lives do Frederico_br
π₯Treino intenso pra coxas firmes! Essa variação Γ© para pessoas avanΓ§adas no treinamento. Como fazer: ππΌAgachamento abre e fecha: 10 repetiçáes (Abre e fecha equivale a uma repetição) ππΌAgachamento aberto: 10 repetiçáes πDescanse 1 minuto e meio π₯Repita essa sequΓͺncia 3 vezes. Lembrando: Essa variação nΓ£o faz milagre e tambΓ©m nΓ£o Γ© um ΓΊnico mΓ©todo. β
οΈ CURTIU? Me siga e deixa seu like! #treinodepernas #coxasfirmes #hipertrofia #definiçãomuscular #personaltrainer
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