Meddebolso
VocĂȘ sabia que a qualidade do seu sono começa a ser definida logo pela manhĂŁ? A luz natural ajuda a regular seu relĂłgio biolĂłgico, conhecido como ciclo circadiano, influenciando a produção de melatonina e o horĂĄrio em que seu corpo sente sono. JĂĄ o excesso de luz Ă noite pode confundir seu cĂ©rebro e dificultar o descanso. Ou seja, dormir bem nĂŁo depende apenas do que vocĂȘ faz antes de deitar, mas tambĂ©m de como começa seu dia! VocĂȘ costuma pegar sol pela manhĂŁ? #sono #SaĂșde
æŽć€
