Adeildo Vasconcelos
Musas, nem todo treino vai ser fácil. E nem todo dia você vai estar motivada. 🩷 Mas é justamente nesses dias que você precisa lembrar do motivo pelo qual começou. Não precisa fazer o treino perfeito. Não precisa estar 100% todos os dias. Só precisa aparecer, fazer o que precisa ser feito e dar o seu melhor dentro da realidade daquele dia. Hoje foi treino de femoral e glúteos. E foi assim: 🔥 TREINO E | FEMORAL + GLÚTEOS 1️⃣ Cadeira flexora 4x8 a 12 2️⃣ Mesa flexora 3x12 3️⃣ Stiff com barra liv...
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