kristov_shark
Esses exercĂcios de força estĂŁo entre os meus favoritos para quem treina jiu jitsu, MMA ou wrestling e quer transferir mais força para a luta. Na prĂĄtica, força significa controlar melhor o adversĂĄrio, manter pressĂŁo, defender posiçÔes difĂceis e continuar eficiente mesmo quando o corpo começa a cansar. Quanto mais forte e preparado vocĂȘ estiver, mais fĂĄcil fica aplicar sua tĂ©cnica com velocidade, estabilidade e potĂȘncia. Salva esse vĂdeo para testar esses exercĂcios depois. Meu sistema de trei...
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