ansiedade.mente
Ansiedade no dia a dia nΓ£o precisa virar um peso. Respira fundo: pequenas escolhas fazem diferenΓ§a. π A ansiedade costuma crescer com o que fazemos para fugir dela. O que ajuda Γ© cuidar do corpo e enfrentar o medo aos poucos. β οΈ O que evitar: β’ Γlcool pra relaxar: dΓ‘ alΓvio rΓ‘pido e piora a ansiedade no dia seguinte. β’ Evitar tudo que dΓ‘ medo: o medo sΓ³ cresce quando vocΓͺ foge. β’ CafΓ© em excesso: pode aumentar o alerta do corpo, acelerar o coração e favorecer uma crise de ansiedade. β
O que re...
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