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Terra sumĂŽ ou terra tradicional: qual escolher? Os dois sĂŁo excelentes exercĂcios, mas a posição muda a mecĂąnica do movimento e a forma como seu corpo trabalha. No terra sumĂŽ, usamos uma base mais aberta, com maior participação de quadrĂceps e adutores. No terra tradicional, a base Ă© mais fechada e existe uma maior exigĂȘncia da cadeia posterior. NĂŁo existe um âmelhorâ para todo mundo. Existe o que faz mais sentido dentro da estrutura do seu treino. E vocĂȘ, qual prefere: sumĂŽ ou tradicional? đ„ ...
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