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Fofocando na Net
CASO MILLA FLORES: Músico gospel é preso nos EUA após agressão. Caso grave: A influenciadora Milla Flores (@millaaflores) apareceu muito abalada em suas redes sociais relatando ter sido agredida pelo ex-companheiro, o músico gospel Rick Eleotério. Segundo informações, o músico já se encontra preso nos Estados Unidos. Estamos acompanhando os desdobramentos. O que você acha dessa situação? Deixe seu apoio nos comentários. 🙏 More
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Adriana Sousa
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Deborah Prado
PRANCHA LATERAL: faça com técnica! A prancha lateral é excelente para fortalecer o core, principalmente os músculos oblíquos, além de trabalhar a estabilidade do quadril e da cintura escapular. Apoie o antebraço no chão, mantendo o cotovelo alinhado ao ombro. Estenda as pernas, eleve o quadril e mantenha o corpo alinhado. Contraia o abdômen, respire normalmente e evite deixar o quadril cair. Comece com poucos segundos e priorize a qualidade da execução. 💪🏻 More