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JP
Meu treino de peito em 20 minutos. Sem academia, sem equipamentos e usando apenas o peso do corpo. Aquecimento • Flexão tocando os ombros — 3x10 Treino de peito • Flexão padrão — 3x50 • Flexão diamante — 3x25 • Flexão declinada — 3x25 Um treino rápido e completo, trabalhando diferentes regiões do peitoral e exigindo bastante também de tríceps e ombros. Esse é um dos meus treinos quando quero trabalhar peito em casa, sem precisar de nenhum equipamento. #TreinoEmCasa #Calistenia #TreinoDePeito #T... More
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