Fernanda Miasiro
đš Quer deixar a parte de dentro da coxa mais firme? Comece pelos pĂ©s! Muita gente foca apenas nos exercĂcios para a parte interna da coxa, mas a forma como seu pĂ© se apoia no chĂŁo tambĂ©m influencia o alinhamento e o trabalho das pernas. đ TĂȘnis muito macios e com muito amortecimento podem diminuir a percepção do contato do pĂ© com o solo durante alguns exercĂcios. Por isso, para treinos de força, quando for seguro e adequado para vocĂȘ, prefira um tĂȘnis mais reto e estĂĄvel â Vamos juntas â€ïž
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