Mary Moon
Cuidado com o mito do agachamento โ Muito se ouve falar que o joelho nรฃo pode ultrapassar a linha da ponta do pรฉ. O que acontece รฉ que devido a falta de mobilidade do tornozelo, algumas pessoas acabam jogando o peso pra ponta dos pรฉs, sobrecarregando o joelho, ao deixar o joelho passar da linha dos pรฉs. Mas se vocรช tem mobilidade o suficiente, conseguindo manter seu peso e forรงa nos calcanhares, pode sim permitir que os joelhos avancem para frente, aumentando assim a ativaรงรฃo das musculaturas ...
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