Luizamota
π JΓ‘ fez esse alongamento e sentiu a coluna βdestravarβ? Calma, isso tem explicação! π Esse exercΓcio Γ© uma variação do Brettzel Stretch, muito utilizado para melhorar a mobilidade da coluna torΓ‘cica e dos quadris ao mesmo tempo. E sabe por que isso Γ© tΓ£o importante? π€
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