nutrirafacavalcante
Panquecas proteicas (sem açĂșcar e sem banana) đ„ A torre inteira tem apenas 216 kcal e 28g de proteĂnas đ„č Ingredientes: - 1 ovo - 30g de whey protein (usei sabor baunilha) - 1 colher de sopa de farinha de aveia - 1 colher de cafĂ© de essĂȘncia de baunilha - 1/2 colher de sopa de fermento quĂmico Modo de preparo: Misture todos os ingredientes e adicione ĂĄgua aos poucos atĂ© ficar nessa consistĂȘncia de massa de panqueca. Coloque em um recipiente (vulgo, ex-garrafinha de ketchup) e despeje aos pouc...
More
